Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2015
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3142 kcal
|
Tłusz: 122,68g | Białk: 148,06g | Węglo: 370,32g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras, Morangos. Obiad: Quatá Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca Moída. Przekąski/Inne: Ebicen Ebicen Camarão, Regina Cacau Torta Holandesa, Elma Chips Stiksy, Hershey's Choco & Biscuit, Club Social Sabor Pizza, Ceratti Lombo Canadense, Polenghi Queijo Prato Sandwich-In, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Cenouras. więcej...
|
|
3228 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|