Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2024
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 27,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 73,95g | Białk: 130,34g | Węglo: 196,70g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Molho Burger, Hacendado Molho Teriyaki, Continente Salada Camponesa, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Continente Sopa de Legumes. Obiad: Banana, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Mercadona Molho de Alho, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Lidl Nuggets de Frango, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, J. D. Gross Chocolate 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Quark Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. więcej...
|
|
2293 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|