Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2024
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2338 kcal
|
Tłusz: 62,24g | Białk: 183,65g | Węglo: 254,73g.
Śniadanie: Kırmızı Mercimek Çorbası, Tatlı Kırmızı Biber, Peynes Lor Peyniri, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı. Lunch: Yaban Mersinli & Bitterli Kek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav. Obiad: Yaban Mersini, Böğürtlen, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, HIQ Protein Tozu, Proteinocean Pirinç Unu, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Przekąski/Inne: Yaban Mersinli & Bitterli Kek. więcej...
|
|
2701 kcal
|
Ćwiczenie:
Günlük adım - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Kardiyo - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|