Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2015
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2067 kcal
|
Tłusz: 93,01g | Białk: 127,50g | Węglo: 195,17g.
Śniadanie: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Food Club Large Egg, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Advocare Spark Energy Drink, Blueberries, Banana. Lunch: Watermelon, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Wegmans Blue Cheese Yogurt Dressing, Mixed Salad Greens, Omaha Steaks Gourmet Franks, Omaha Steaks Gourmet Ground Beef Burgers. Obiad: Cheddar Cheese, Carrots, Red Sweet Pepper, Bell Peppers, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (5 oz). Przekąski/Inne: Sweeteners (Liquid Fructose), Splenda Nectresse, Watermelon, MuscleTech 100% Premium Protein Plus Chocolate Peanut Butter. więcej...
|
|
2895 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Stanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|