Recomeçando de novo após ganhar muitos kilos, maior peso que já tive na vida, e a saúde tá cobrando. Metas:
13/06 - 83 13/07- 81 13/08 - 79 13/09 - 77 13/10 - 75 13/11- 73 13/12 - 70
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1779 kcal
|
Tłusz: 45,78g | Białk: 127,19g | Węglo: 214,23g.
Śniadanie: Peras, Pullman Pão Integral 30%, Ovo. Lunch: Mexerica, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango. Przekąski/Inne: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral 30%, Kiwi, Marilan Bolacha Cream Cracker, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Jussara Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. więcej...
|
stała waga
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|