|
Peso em jejum. Recuperação da longRun.
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 39 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1971 kcal
|
Tłusz: 49,29g | Białk: 108,65g | Węglo: 249,75g.
Śniadanie: Café Expresso, Cem Porcento Doce de Marmelo, Pão Especial de Sementes, Limiano Queijo Fatiado, Café Instantâneo (em Pó), Continente Fiambre Perna Extra, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Bananas, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Mimosa Leite Magro. Lunch: Agrião, Milaneza Esparguete, Carne de Porco, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Tomates Vermelhos, Pão de Mistura, Açúcar Granulado, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. Obiad: Pão Especial de Sementes, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Paturages Queijo Fresco Magro 0%, Açúcar Granulado, Pastel de Nata 70 G. Przekąski/Inne: Bolachas Energéticas, Bananas. więcej...
|
|
2376 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Prace Domowe - 25 minut, Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|