Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2024
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1724 kcal
|
Tłusz: 77,18g | Białk: 112,45g | Węglo: 146,86g.
Śniadanie: Black Skull Creatina, Batavo Pense Zero Morango (200g). Lunch: Cenouras, Yoki Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada. Obiad: Picles Doces, Rúcula, Hellmann's Maionese Verde, Sadia Bacon em Cubos, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca. Przekąski/Inne: Batavo Pense Zero Morango (200g), Milho Verde Cozido. więcej...
|
|
3115 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|