Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2024
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1696 kcal
|
Tłusz: 104,76g | Białk: 101,20g | Węglo: 81,39g.
Śniadanie: Covap Leche de Oveja Semidesnatada, Aldi Pechuga de Pavo Cocida Finas Lonchas, Zespri Kiwi Gold, Covap Leche de Oveja Semidesnatada, Café, Aguacate, Café. Lunch: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Huevo Cocido, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Calabacín, Sal, Hígado de Pollo, Cebollas, Puerros Cocidos, Zanahoria Cocida, Aceite de Oliva. Obiad: Aldi Pan de Molde Proteico, Lidl CHOCOLATE 85%, Carrefour Queso Tierno de Cabra sin Lactosa, Tomates, Serrano Jamón Serrano, Quely Quelitas, Lidl CHOCOLATE 85%, Hero Mermelada Fresa. Przekąski/Inne: Sanblas Semillas de Chía, Pascual Leche Entera, Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Café, Hacendado Nuez Mondada, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. więcej...
|
|
2567 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|