Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2024
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1429 kcal
|
Tłusz: 56,19g | Białk: 126,13g | Węglo: 101,20g.
Śniadanie: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Real Сырники Классические. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чай, Real Сырники Классические, Гречка Отварная, Real Сырники Классические. Obiad: Ого Отруби Ржаные, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Przekąski/Inne: Real Сырники Классические, Красная Цена Сырок Глазированный, Шоколадная Магия Конфета Сгущённое Молоко. więcej...
|
|
2689 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 19 minut, Siedzenie - 3 godziny, Prysznic - 50 minut, Stanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 43 minut, Bieganie - 11/kph - 28 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anigyrai(176)
|