|
Cada dia mais próxima da meta 💪🏻
Foco na redução do % de gordura
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1265 kcal
|
Tłusz: 56,80g | Białk: 49,67g | Węglo: 139,17g.
Śniadanie: Itambé Pro Whey Chocolate. Lunch: Arroz com Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Peixe Empanado, Pirão de Peixe. Obiad: Melão, Café (Infusão), Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Delícia Margarina com Creme de Leite, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: São Braz Pippo's Vitaminado. więcej...
|
|
1884 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nanda_Magra
|