|
2 gündür öğle yemeklerini ağır yiyorum, dışarıda. dün kremalı mantarlı tavuk ve köri soslu makarna yedim. bugün de iskender. o yüzden akşamları hiçbir şey yemiyorum. acıkmıyorum da zaten, o denli hayvani bir yeme :( neyse, haziran 15’te durumu göreceğiz.
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2471 kcal
|
Tłusz: 104,14g | Białk: 96,86g | Węglo: 284,46g.
Śniadanie: Kaşarlı Tost, Nesquik Kakaolu Süt. Lunch: Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, İçli Köfte, İskender Kebap, Limon Suyu, Havuç, Turşu. Obiad: Dilimli Kaşar, Hindi Kokteyl Sosis, Un, Toz Şeker, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Dilimli Kaşar, Hindi Kokteyl Sosis, Un, Toz Şeker, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler. Przekąski/Inne: Dilimli Kaşar, Hindi Kokteyl Sosis, Un, Toz Şeker, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Limon Suyu, Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Algida Maraş Usulü Dondurma. więcej...
|
|
2835 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Kąpiel - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Praca - 9 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Motokros - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|