|
(63.95)
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 40,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1770 kcal
|
Tłusz: 67,63g | Białk: 93,16g | Węglo: 201,64g.
Śniadanie: Minyak Wijen, Telur Rebus, Sate Ayam, Bumbu Kacang, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Lunch: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Tahu, Galantin, Bihun (Dimasak), Tumis Sawi Putih. Obiad: Tumis Sawi Putih, Galantin, Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Chia Seed, Nutrijell Jelly Powder. więcej...
|
|
1895 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|