Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2015
|
63,0 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2408 kcal
|
Tłusz: 65,61g | Białk: 212,67g | Węglo: 183,91g.
Śniadanie: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Carrots, Blueberry Muffins, Apples, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Obiad: Grilled Chicken, The Deli Counter Classic Cole Slaw, Chicken Wing, Steak Sandwich on Roll. Przekąski/Inne: Corona Corona Light, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2310 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|