Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2024
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1281 kcal
|
Tłusz: 53,72g | Białk: 56,07g | Węglo: 148,55g.
Lunch: Ayam Kecap, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buncis, Nasi Putih. Obiad: Sate Kerang, Usus Ayam Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Solaria Bihun Goreng Ayam, Nasi Goreng Ayam. Przekąski/Inne: Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Paroti Bagelen Cheese, Roma Biskuit Kelapa, Maicih Basreng, Indomart Kripik Singkong Pedas. więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Sala Gimnastyczna - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|