Kalori açığı oluşturunca hani kilo veriliyordu? illa çıkıp yürüyüş ya da spor mu yapmak gerek 😮💨
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
683 kcal
|
Tłusz: 37,85g | Białk: 38,36g | Węglo: 51,93g.
Śniadanie: Salatalık, Çavdar Ekmeği, Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Karnıyarık. Obiad: Salatalık (Soyulmuş). Przekąski/Inne: Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
stała waga
|
Komentarze
Veriliyor zaten normalde belki bünyenle alakalı olabilir. Benim spor yapmama gerek kalmıyor mesela ben spor yapmıyorum ama kas kütlem sürekli artıyor. Kilo verebiliyorum. Bünyeyle alakalı bence. Belki sizin bünyeniz spor da istiyor olabilir.
29 maj 24 przez użytkownika: mkay02177
|
kalori acigiyla veriliyor spor kalori acigini arttiriyor zaten, hesaplamaniz yanlistir bi yerden vermiyorsaniz :(
29 maj 24 przez użytkownika: healthiebee
|
Günlük ihtiyacım 2500. Dün maks 1200 kalori almısımdır yalnız son öğünümü 19.30' ta yedim.
muhtemelen vücudum yağ yakmak için yürüyüşe falan da ihtiyaç duyuyor dediğiniz gibi. 🤷
29 maj 24 przez użytkownika: BenTen01
|
bir günde vermeyi beklemezseniz verirsiniz.
30 maj 24 przez użytkownika: tecrübeliobez
|
her gün sabah erkenden tartılıyorum, en azından 100 gr eksik görmek isterdim😁
30 maj 24 przez użytkownika: BenTen01
|
7000 kalori açığı oluşturur isen bir kg verirsin.
30 maj 24 przez użytkownika: 34tanner37
|
30 maj 24 przez użytkownika: ozlemaries
|
7k kalori açığı oluşturmayı mı bekleyeyim yoksa günlük tartılmaya devam mı?
30 maj 24 przez użytkownika: BenTen01
|
boy: 182
yaş: 24
iş: masabaşı az hareketli
ulaşım: özel araba
30 maj 24 przez użytkownika: BenTen01
|
Yanlış bi öneri olabilir ama belki bi kaç ay keto deneyebilirsin, keto da kalori kısıtlamasıyla sporsuz kilo verememen için ya bi hastalığın olması lazım ya da ya kaloriyi yanlış hesaplıyor olman lazım.
30 maj 24 przez użytkownika: ozlemaries
|
vucut direkt makine gibi gunde su kadar gram diye vermiyo inisler cikislar cokkk fazla faktore gore oluyo onemli olan haftalik/aylik trend
30 maj 24 przez użytkownika: healthiebee
|
Vücudun su tutabilir, akıllı tartı almanı öneririm. Ordan ödem olduğunu veya olmadığını görebilirsin doğru kalori hesabı yaptıysan.
30 maj 24 przez użytkownika: Hkan76
|
keto bana ters olabilir, ne zaman yağlı bişey yersem ertesi gün tartıda sayılar artıyor 🙇
30 maj 24 przez użytkownika: BenTen01
|
Bende ev hanımıyım yani az hareketliyim günlük ortalama yanlış bilmiyorsam 1700 kalori harcıyorum hiç yürüyüş falan yapmasam günlük aldığım kaloriyi ilk 1200 sonra 1100 şimdi ise 1000 kaloriye indirdim. Ortalama bir günlük kalori alımım 1000 oldugu sürece harcadığım kaloride 1700 olursa günlük açık 700 kalori oluyor hemen hemen 1 haftada bu şekilde devam ettiğimde 700 800 gram vermiş oluyorum ben. Bu şekilde baktım kilo veriliyor yarım saat yürüyüş tempolu sonrada evde yarım saat leslie yada egzersiz yapıyordum haftada direk 1 kg veriyorum
30 maj 24 przez użytkownika: MuKoKo-🦈
|
belli bır süre sonra vücut onada alısıyo verilmiyo spor sart
30 maj 24 przez użytkownika: şifa erol
|
İnsülin direnci, bazal metabolizma hızı, aralıklı oruç stilleri, kalori alırımı, bunların hepsi tek tek kilo verme sürecini değiştiriyor. Ayrıca 1500 kalori altına inmeyin metabolizma hızınızı mahveder ileride sıkıntı yaşarsın. Kilo verme kalori açığı oluşturmak değildir, temiz beslenmek ve sindirimi daha kolay şeyleri tüketmektir. Vücut ödem tutmasın diye ekstra su tüketeceksiniz. Spora gitseniz günde 1500 kalori zaten yetmez. Mantık tam olarak kalori açığı değil biraz da makro mikro değerleri.
30 maj 24 przez użytkownika: simplymikly
|
Teşekkürler, dün öğlen ve akşam yürüyüş yaptım düzeldi🤠
30 maj 24 przez użytkownika: BenTen01
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|