|
🏋️
|
105,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1271 kcal
|
Tłusz: 48,07g | Białk: 79,51g | Węglo: 131,90g.
Śniadanie: Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Bayernland Mozzarella Minis , Aldi Mini Roma Rispentomaten, Iglo Blattspinat Gorgonzola, REWE Gnocchi. Obiad: Tomatenmark, Käse, Vollkornbrot, Rinderbrühe, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Gekochtes Rindfleisch. Przekąski/Inne: Berchtesgadener Land Dickmilch. więcej...
|
|
3136 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|