Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2024
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1145 kcal
|
Tłusz: 49,22g | Białk: 52,77g | Węglo: 132,17g.
Śniadanie: Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih. Lunch: Uleg Sambal Bawang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sosis Ayam, Otak-Otak, Tahu 250Gr, Sayur Lodeh, Mangut Lele, Nasi Putih 3Sdm. Obiad: Telur Rebus, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih 3Sdm, Indomie Mi Goreng. Przekąski/Inne: Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Nasi, Kue Bugis, Anlene Susu. więcej...
|
|
1881 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 15 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|