|
2 hafta da 2 kilo daha vermişim diyet tam istediğim gibi ilerliyor hem verimli hemde zevkli ve sürdürülebilir. 5 kilo daha verdikten sonra artık korunma diyetiyle beslenme alışkanlığım belirli bir düzeyde devam edecek.
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2042 kcal
|
Tłusz: 75,39g | Białk: 91,48g | Węglo: 263,37g.
Śniadanie: Tam Buğday Ekmeği, Elma, Sahanda Yumurta, Doğal Peynir. Lunch: Muz, Yeşil Erik, Karpuz. Obiad: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Yufka, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Köfte. więcej...
|
|
2654 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi muhammed sekman
|