|
87,7 maar wel na 64km gefietst te hebben. Morgen corrigeer ik dit wel naar een iets echtere waarde, voor het geval ik veel water ben kwijt geraakt/niet genoeg heb aangevuld.
IBS na 2uur 45min fietsen, denk dat deze van de lichaamsbeweging kwam, niet van dieet, maar wie weet.
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2424 kcal
|
Tłusz: 102,46g | Białk: 87,02g | Węglo: 286,01g.
Śniadanie: Boter, Bacon, Gemengd Volkoren Brood, Gebakken Ei, AH Mango Gesneden. Lunch: Siroop, Total Griekse Yoghurt, Quaker Volvezel Noten, Bubble Tea, OLA Split. Obiad: Koriander, Gebakken Ei, Avocado, Bacon, Boter, Bruine Boterham. Przekąski/Inne: Eat Natural Paranoten en Sultanarozijnen. więcej...
|
|
4339 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 3 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|