|
Ну вот, полтора месяца осознанного питания, упражнений с собственным весом по примерно часу в день и бега по 5-10 км через день. Без фанатизма, в удовольствие. Минус 5кг
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2391 kcal
|
Tłusz: 100,69g | Białk: 116,21g | Węglo: 280,96g.
Śniadanie: Сыр из Козьего Молока, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Петрушка, Помидоры, Огурецы Сладкого Рассола, Шпинат. Lunch: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сметана 20%, Милано Торт Сникерс. Obiad: Пастила, Чурчхела, Хурма Сушеная, Чернослив, Сушеный Инжир, Курага, Зеленое Яблоко, Green Брокколи Отварная , Баклажаны Тушеные, Приготовленная Спаржа (Свежая), Печень по-Строгановски. Przekąski/Inne: Scitec Nutrition Протеин. więcej...
|
Traci 5,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|