Dziennik GilesBathgate, 13 lip 15

Profil GilesBathgate | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2015

73,3 kg Do tej pory straciłeś: 15,7 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 13 lipca 2015:

1624 kcal

Tłusz: 48,36g | Białk: 61,49g | Węglo: 215,28g. Śniadanie: Apricots, Asda Ground Almonds, Asda Free from Oats. Lunch: Asda Sliced Mixed Peppers, Asda Chosen By You Olives Pitted Green, Sainsbury's So Organic Black Beans, Tilda Brown Basmati Rice. Obiad: Chia Bia Chia Seeds, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Asda Sliced Mixed Peppers. Przekąski/Inne: Apples. więcej...

Zyskuje 9,1 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

Hi Giles. Why do you think you have put on weight when your calorie intake seems so low?

13 lip 15 przez użytkownika: Anne_145

I am not really putting on weight. Losing at about 0.5kg a week on average. My calorie intake is not really that low, Average male = 2200kcal, -500 = 1700. I find I need slightly less than that about -80 :(

13 lip 15 przez użytkownika: GilesBathgate

I admire your dedication. If I could maintain 1600-1700 I would be quite thin. I don't think I could do that. Not long term anyway. I think 1900 would suit me. How many calories do you intend to take in when you reach target (sorry to be nosey, I hope you don't mind)

13 lip 15 przez użytkownika: Anne_145

When I get down to 70kg it will probably need to be around 2100kcal to maintain weight. But I will probably exceed that just a little. I will see how it goes.

13 lip 15 przez użytkownika: GilesBathgate


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi GilesBathgate

Zobacz Pełną Historię

Dziennik GilesBathgate, 13 lip 15

Skomentuj

Historia Wagi GilesBathgate