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Heureusement que j'ai noté mes mesures au départ parce que les progrès sont tellement minimes sur la balance que ça en est déprimant. Ce matin j'ai regardé en cm à quoi correspondait ce petit kilo perdu.
Depuis le début de mes efforts, j'ai perdu 1cm de tour de cuisses, 1cm de tour de hanches, 2cm de tour de taille, 4cm au niveau du ventre, rien sur les mollets.
C'est déjà pas mal. Ce qui est difficile c'est qu'il m'a fallu un mois et demi. Mais je suis sur la bonne voie c'est le principal.
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66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1640 kcal
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Tłusz: 79,77g | Białk: 80,92g | Węglo: 140,99g.
Śniadanie: Vico Curly Cheezy'o, Gervais Carré Frais, Fromage de Chèvre, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Thé Vert, Leader Price Fromage Blanc Saveur Vanille, P'tit Déli Boudoirs, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Lunch: Vinaigrette, Salade Verte, St Mamet Poires Williams, Alsa Entremet Chocolat, P'tit Déli Boudoirs, Vinaigrette, Chou Rouge, Boulettes de Viande en Sauce (Mélange), Merguez. Obiad: Carrefour Lait Demi Écrémé, Lindt Lindor, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Vinaigrette, Mâche. więcej...
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2055 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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