Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2015
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2839 kcal
|
Tłusz: 59,74g | Białk: 279,87g | Węglo: 280,57g.
Śniadanie: Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Jordans Special Muesli, Continente Gelatina Sabor a Melancia, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Esparguete de Trigo Integral. Obiad: Bonduelle Milho Doce, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Jordans Special Muesli, Danone Danio Morango, Ameixas, Prozis 100% Whey Prime, Danone Danio Morango, Prozis 100% Whey Prime, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. więcej...
|
|
3136 kcal
|
Ćwiczenie:
Hiit - 31 minut, Musculaçao - 1 godzina i 9 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|