Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2015
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3748 kcal
|
Tłusz: 171,67g | Białk: 107,63g | Węglo: 389,94g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas. Lunch: Mangas, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Obiad: Istambul Halawi, Torta de Legumes, Arroz Branco (Médio, Cozido), Quatá Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato. Przekąski/Inne: Torta Holandesa, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cacau Show Trufa Cereja Ao Licor, Sonda Pão Chipa de Queijo. więcej...
|
|
2843 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|