Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2024
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 52,49g | Białk: 95,47g | Węglo: 162,75g.
Śniadanie: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Bumbu Kacang, Kecambah, Lontong. Lunch: Omelet Mie, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Udang, Tahu 250Gr, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih 5Sdm. Obiad: Tomat Merah, Pempek Kapal Selam, Nasi Putih 5Sdm, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Tahu 250Gr. Przekąski/Inne: Takoyaki, Pempek Kapal Selam. więcej...
|
|
1852 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 32 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|