Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2015
|
46,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
584 kcal
|
Tłusz: 32,07g | Białk: 24,90g | Węglo: 53,33g.
Śniadanie: Ser Gouda, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Pełnoziarnisty Chleb Pita, Ogórek Małosolny, Jabłko, Polędwica Sopocka, Masło, Pomidory. Lunch: Cebule, Czerwona Papryka, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą. więcej...
|
|
1618 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Cardio - 15 minut, Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 51 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|