Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2015
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3949 kcal
|
Tłusz: 167,24g | Białk: 188,42g | Węglo: 424,68g.
Śniadanie: Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia , La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. Lunch: Morangos, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Obiad: Danette Brigadeiro de Colher, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Przekąski/Inne: Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Nestlé Lollo, Lacta Shot, Pudim de Pão, Bife a Milanesa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho Verde Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Yoki Soja Cozida com Vapor. więcej...
|
|
2696 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 13,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|