|
6/11/2024
|
113,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2348 kcal
|
Tłusz: 78,07g | Białk: 125,60g | Węglo: 284,68g.
Śniadanie: Perfect Foods Bar Dark Chocolate Chip Peanut Butter with Sea Salt, Thomas' Original English Muffins, Blueberries , R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Lunch: Grape Juice, White Rice, Nasoya Firm Tofu, Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. Obiad: Baked Potato (Peel Not Eaten), Nectarines , Daisy Light Sour Cream, Green Giant Corn on the Cob Nibblers , Whole Wheat Bread, Costco New York Strip Steak. Przekąski/Inne: Pure Alaska Omega 100% Natural Wild Alaskan Salmon Oil Omega-3, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. więcej...
|
|
3061 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 10 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|