Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2015
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3523 kcal
|
Tłusz: 148,23g | Białk: 118,82g | Węglo: 440,56g.
Śniadanie: Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Morangos, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Obiad: Queijo Meia Cura, Purê de Batata, Danette Brigadeiro de Colher. Przekąski/Inne: Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Montevérgine Corpo & Sabor Light, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Angeloni Sonho com Doce de Leite, Panettone, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Supreme Frutas, Grãos e Castanhas, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. więcej...
|
|
3318 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|