Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2024
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1444 kcal
|
Tłusz: 42,33g | Białk: 103,09g | Węglo: 158,94g.
Śniadanie: Té Verde, Sardinas en Aceite (Enlatadas), Arepa Asada. Lunch: Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa Cocida. Obiad: Estofado de Carne, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate, Arepa Asada, Salsa de Pollo (Enlatada), Papa Cocida. więcej...
|
|
2568 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 30 minut, Spinning - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|