Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2015
|
46,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
933 kcal
|
Tłusz: 44,30g | Białk: 48,80g | Węglo: 81,17g.
Śniadanie: Ser Gouda, Polędwica Sopocka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Masło, Polędwica Sopocka. Lunch: Placki Ziemniaczane, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Lody Włoskie, Bita Śmietana (w Areozolu), Gofr z Owocami. więcej...
|
|
1623 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 51 minut, Brzuszki - 12 minut, Cardio - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|