Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2024
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1630 kcal
|
Tłusz: 67,89g | Białk: 156,54g | Węglo: 95,30g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Gelatelli Mini Mix, Frango Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Continente + Proteína Baunilha, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona Chocolate Negro 85%, Danone YoPRO Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2305 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|