Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2015
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3143 kcal
|
Tłusz: 120,87g | Białk: 283,48g | Węglo: 220,06g.
Śniadanie: Jordans Special Muesli, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Castello Gelatina Morango. Lunch: Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Cozido à Portuguesa. Przekąski/Inne: Danone Oikos Natual sem Açucar, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Damascos ou Alperces, Jordans Special Muesli, Danone Oikos Natual sem Açucar, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. więcej...
|
|
3069 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Hiit - 31 minut, Musculaçao - 1 godzina i 16 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|