Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2024
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2134 kcal
|
Tłusz: 42,97g | Białk: 101,94g | Węglo: 178,26g.
Śniadanie: Requeijão, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Whey 23G Proteína, Café. Lunch: Wisehealth Whey Protein Concentrado Natural, Itambé Leite em Pó Desnatado. Obiad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cepêra Molho de Pimenta Extra Forte, Vinagre, Alface de Folha Verde, Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral, Frango Desfiado, Caldo Verde. Przekąski/Inne: Amstel Cerveja (350ml), Armazem Nordestino Licor de Jenipapo. więcej...
|
|
3271 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 25 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 4,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|