Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2015
|
78,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1134 kcal
|
Tłusz: 18,71g | Białk: 79,64g | Węglo: 160,92g.
Śniadanie: Nestle Bitesize Shredded Wheat, Cooked Mango, Asda Smart Price Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. Lunch: Lettuce, Tesco Roast Beef Slices, Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Tea with Skimmed Milk, Hovis Wholemeal Bread Medium. Obiad: Colman's Apple Sauce, Cauliflower, Green String Beans, Aldi Pork Loin Steaks, Hovis Wholemeal Bread Medium. Przekąski/Inne: Biscuit, Tunnock's Caramel Wafer, Tea with Skimmed Milk. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
|
|