Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2024
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
944 kcal
|
Tłusz: 23,16g | Białk: 47,44g | Węglo: 127,18g.
Śniadanie: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Clight Suco de Abacaxi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Refogada, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Xandô Queijo Minas Frescal, Royal Gelatina Zero Açúcar Uva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. więcej...
|
|
2243 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 4 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Brzuszki - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andreiapbaptista
|