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semana apenas começando!
no final de semana jantar na sexta com hambúrguer na grelha, tapioca em casa no sábado e aniversário de sobrinho no domingo...mesmo com tudo...ainda obtive resultados positivos...
sexta fui a uma nutricionista e ela disse que devo voltar a comer arroz e feijão...
não tenho sentido falta, vou aguardar os resultados dos exames de sangue que farei no início de agosto e com base neles tomarei minha decisão.
até lá, vou comer o melhor possível durante a semana para não ficar tão paranoica no fim de semana...
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82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 29,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1323 kcal
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Tłusz: 53,27g | Białk: 105,35g | Węglo: 108,58g.
Śniadanie: Sementes de Linhaça, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Chá (Infusão). Lunch: Brócolis, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Amendoins, Salada Verde Mista, Tomates, Feijão Vermelho. Obiad: Brigadeiro, Presunto Picado, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Torresmo. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Santa Helena Bala Paçoquita, Ouro Fino Água Mineral com Gás, Banana. więcej...
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2505 kcal
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Ćwiczenie:
PASSOS - 39 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prysznic - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,2 kg na tydzień
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