|
Ai ai... Recomeçando pela terceira vez este ano....kkk... mas dessa vez vou tentar levar a sério... Voltei a treinar musculação hoje, tô com aquela sensação de que amanhã não vou conseguir me mexer...rs ..
|
102,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2218 kcal
|
Tłusz: 107,10g | Białk: 125,18g | Węglo: 187,61g.
Śniadanie: Queijo Coalho. Lunch: Melão Amarelo, Liv Up Brócolis no Vapor, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado. Obiad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Casa de Bolos Bolo de Milho, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Dozza Esfiha de Carne. Przekąski/Inne: Catupiry Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral , Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Black Skull Whey, Melão Amarelo. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
27 cze 24 przez użytkownika: Sil Sloboda
|
oi Sil ! Tô indo... pegando no tranco. Não consigo nem me mexer direito, tudo dói, minha esposa diz que eu fico falando "ai ai ai" cada vez que me viro na cama dormindo... mas tô felizão de ter recomeçado... hehehe....Meu grande problema é ser 8 ou 80, comecei tudo de uma vez, dieta, musculação e o pior, voltei a treinar Jiu Jitsu depois de 20 anos parado.... imagina um tiozão acima do peso, joelho e ombro lascado, sem condicionamento físico, tomando um amasso da molecada 3 vezes por semana... esse sou eu ...🤪
27 cze 24 przez użytkownika: AIe B
|
Se tá te fazendo feliz é o que importa.
Quando precisar descansar, descanse, mas depois se levante e continue. Se precisar de apoio moral é só chamar 💪🏻
27 cze 24 przez użytkownika: Sil Sloboda
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|