Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2024
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 33,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
772 kcal
|
Tłusz: 24,25g | Białk: 50,83g | Węglo: 89,49g.
Śniadanie: Café, Tomates Cherry, Great Value Leche de Almendras sin Azúcar, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Fresas, Papaya, D'Gari Gelatina Light, Huevo, Bimbo Cero Cero Multigrano. Lunch: Cos o Lechuga Romana, Bimbo Cero Cero Multigrano, Clara de Huevo, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Vegetalistos Espinaca Baby, Tomates Cherry, La Villita Queso Manchego, Huevo, Great Value Brócoli Congelado. Obiad: Great Value Leche de Almendras sin Azúcar , Plátano, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida, Papaya. Przekąski/Inne: HEB Borracho Beans, Great Value Leche de Almendras sin Azúcar , Café. więcej...
|
|
2212 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 43 minut, Bieżnia - 29 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 11 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|