Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2024
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 23,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1533 kcal
|
Tłusz: 52,37g | Białk: 97,19g | Węglo: 165,67g.
Śniadanie: Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки Мини, Ягоды Карелии Неваренье, Зеленая Линия Риккота, Большая Кружка Молоко 2,5%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Перекрёсток Сыр Легкий 35%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Курага, Олейна Подсолнечное Масло, Руккола, Мистраль Киноа Вареная, Огурец (с Кожурой), Котлеты-оладья из индейки. Obiad: Олейна Подсолнечное Масло, Филе бедра куриное в сметане (запечённое), Огурец (с Кожурой), Мистраль Киноа Вареная, Котлеты-оладья из индейки. Przekąski/Inne: Манник с маком и курагой. więcej...
|
|
2031 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Gotowanie - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|