Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2024
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
840 kcal
|
Tłusz: 23,02g | Białk: 44,45g | Węglo: 114,22g.
Śniadanie: Mamão, Aveia em Flocos, Psyllium, Ovo Mexido. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Obiad: Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Przekąski/Inne: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral 30%. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|