Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2015
|
94,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3139 kcal
|
Tłusz: 85,71g | Białk: 149,56g | Węglo: 439,00g.
Śniadanie: Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Apfel, Banane, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere. Lunch: Goldähren Weltmeisterbrot, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut Ponholz Paprika-Salami, Aldi Looping, Stockmeyer Pfefferschinken. Obiad: Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Ja! Spaghetti Bolognese oder Lasagne Bolognese Fix, REWE Schweine-Rinder Hackfleisch, Gut Bio Vollkornnudeln. Przekąski/Inne: Stardrink Apfelschorle, Peak Createston, Myprotein Maltodextrin, Peak Amino Fusion, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. więcej...
|
|
3508 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 46 minut, Spanie - 6 godziny i 32 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 12 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|