Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2015
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
4533 kcal
|
Tłusz: 82,29g | Białk: 399,71g | Węglo: 534,18g.
Śniadanie: Pêssegos, Pingo Doce Cookies Amendoin, Xcore Nutrition Nutri Whey. Lunch: Café Expresso, Pingo Doce Massa Espiral, Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. Przekąski/Inne: Pêssegos, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pingo Doce Barra de Cereais Linha, Sumo de Laranja Natural, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Red Bull Red Bull, Proalimentar Fruit & Fit Frutos Vermelhos, Proalimentar Fruit & Fit Frutos Vermelhos, Danone Danio Morango, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pingo Doce Barra de Cereais Linha, Xcore Nutrition Nutri Whey. więcej...
|
|
3100 kcal
|
Ćwiczenie:
nadar - 1 godzina i 1 minuta, Hiit - 31 minut, Musculaçao - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|