Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2024
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1312 kcal
|
Tłusz: 53,05g | Białk: 77,18g | Węglo: 122,87g.
Śniadanie: Капучино (Обезжиренное), Polezzno Миндальные Лепестки , Окей Перец Желтый , Chikalab Dessert, Лавка Пекаря Хлеб из Пророщенных Зёрен Пшеницы (без Муки), Киприно Сыр Лайт 30%, Яйцо-Пашот, Тыква, Булгур (Вареный). Lunch: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Bombbar Протеиновое Мороженое со Вкусом Пломбира , Салат Овощной, Шампиньоны, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Przekąski/Inne: Пятерочка Банан. więcej...
|
|
2775 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 55 minut, Ćwiczenia Pilates - 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 7 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SandraSirovatka
|