Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2015
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1152 kcal
|
Tłusz: 18,68g | Białk: 92,94g | Węglo: 139,68g.
Śniadanie: Sainsbury's Balance, Peach, Plain Yoghurt (Lowfat), Tea with Skimmed Milk. Lunch: Linessa Low Fat Cottage Cheese, Hovis Wholemeal Bread Medium, Morrisons Braeburn Apples, Tea with Skimmed Milk, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, The Big Prawn Co Crayfish Tails, Hovis Wholemeal Bread Medium, Lettuce. Obiad: Tesco British Pork Loin Steak, Broccoli, Colman's Apple Sauce, Carrots. Przekąski/Inne: Sainsbury's Dry White Wine, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Biscuit. więcej...
|
|
2106 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,2 kg na tydzień
|
|
|