Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2024
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1327 kcal
|
Tłusz: 59,40g | Białk: 72,19g | Węglo: 132,00g.
Śniadanie: Alpukat, Norigo Nori Tabur Original, Keju Parmesan Parut Kering, Kubis Merah, Tomat Ceri, Selada, Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kopi dengan Gula. Lunch: Ikan Teri, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem, Nasi Merah. Obiad: Daun Kenikir, Sambal Matah, Kubis Merah, Selada, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Przekąski/Inne: Kopi, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Nanas, Melon, Semangka, Pepaya. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 30 minut, Joga - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|