|
6 weeks post op
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1388 kcal
|
Tłusz: 47,95g | Białk: 101,62g | Węglo: 137,97g.
Lunch: Sainsbury's Taste The Difference Raspberry Coulis, Blueberries, Strawberries, Sesame Snaps Sesame Snaps, Total 0% Greek Yoghurt, Asda Chosen By You Set Pure Honey, Asda Raisin & Almond Granola. Obiad: Asda Full Flavoured Beef Meatballs, Vadasz Kimchi, Warburtons Soft Brown Sandwich Thins , Two Chicks Free Range Egg Whites. Przekąski/Inne: Harvest Morn Mint Flavour High Protein Bar, Aldi Jaffa Orange Protein Bar, Tesco Jam Doughnut. więcej...
|
|
1713 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 31 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Wait. Post op?? You ok girl? Nothing serious I hope. 🙏🏻💕
24 cze 24 przez użytkownika: wifey9707
|
Hi Wifey,
No nothing serious. Although I've been unable to workout, until now. Hope you're well xx
24 cze 24 przez użytkownika: Tiesha86
|
just got back to gym after 7weeks in plaster for a broken ankle, tough going getting back in to it, don't rush it
24 cze 24 przez użytkownika: gee5641
|
Been missing you T, glad to see you’re back. Take care with your recovery
24 cze 24 przez użytkownika: adpreso
|
🥰 I’m ok. Elbow/shoulder issue. Working out but very limited. See my doc on Thursday. Glad you are back. ❤️
24 cze 24 przez użytkownika: wifey9707
|
Hi gee5641
Yes, I plan on taking my time. I usually enjoy jogging but haven't yet tried. I'm enjoying long walks at the moment but from my weigh in I feel I may need to focus of the diet side more lol
24 cze 24 przez użytkownika: Tiesha86
|
Hi adpreso.
It feels like its been forever. And thank you. I've taken a few backwards steps but I'll get back there. Hope its going better for u x
24 cze 24 przez użytkownika: Tiesha86
|
Aw bless you Wifey. Elbow/ shoulder injury must limit you alot. I also wish you a speedy recovery x
24 cze 24 przez użytkownika: Tiesha86
|
Slowly 😝 still ups and down but feel more relaxed and determined
24 cze 24 przez użytkownika: adpreso
|
Aww, good, good. A positive mental attitude is just as important x
24 cze 24 przez użytkownika: Tiesha86
|
24 cze 24 przez użytkownika: wifey9707
|
Be kind to yourself post op. Slow and steady. You’ve got this 🌺
25 cze 24 przez użytkownika: YnCKk
|
Thank you YnCKk. I intend on taking it easy x
25 cze 24 przez użytkownika: Tiesha86
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|