Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2015
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1492 kcal
|
Tłusz: 20,17g | Białk: 70,11g | Węglo: 252,95g.
Śniadanie: Asda Porridge Oats. Lunch: Warburtons Large White Rolls, I Can't Believe It's Not Butter! Butter, Sainsbury's tuna steak in sping water (tinned), Tesco Value Low Fat Natural Yoghurt, Tesco Strawberries, Asda Red Seedless Grapes, Plums, Asda Great Stuff Clementines, Bananas. Obiad: Tesco Easy Cook Long Grain Rice, Morrisons Black Turtle Beans (Boiled), Aldi Meat Balls, Tesco Value Chopped Tomatoes, OXO Beef Stock Cube, Red Table Wine, Yellow Sweet Peppers, Carrots (Drained Solids, Canned), Worcestershire Sauce, Tomato Puree. Przekąski/Inne: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Egg (Whole), Gala Apples. więcej...
|
|
2396 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Praca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|