|
Körperfett 35,5 % Muskeln 43,7 %
Das kommt davon, wenn man mal den ganzen Tag nur faul am Wannsee rumliegt! Zwar 700g abgenommen, aber auf Kosten der Muskelmasse. Heute Abend wird das wieder drauf trainiert! !!
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 29,84g | Białk: 44,67g | Węglo: 225,56g.
Śniadanie: Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. Lunch: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Obiad: Gemischter Salat mit Dressing, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken). Przekąski/Inne: Rosewein, De Beukelaer Prinzenrolle, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. więcej...
|
|
2121 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|