Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2015
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2638 kcal
|
Tłusz: 81,05g | Białk: 186,96g | Węglo: 274,52g.
Śniadanie: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Brie Cheese, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Obiad: Beef Meatballs, Chicken Wing, Penne, Italian Sausage, Sbarro Mixed Garden Salad, Beer. Przekąski/Inne: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina i 18 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 42 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|